Apple 智能手表具有许多出色且有用的功能，如果您的目标是监测体重，手表将帮助您计算体内卡路里。 这里的问题是，Apple Watch 是如何计算燃烧的卡路里的，准确度如何？
Apple Watch 如何计算卡路里？
Apple Watch 中的卡路里跟踪基于称为代谢率或代谢率的科学原理，这意味着身体需要的能量（卡路里）率，虽然每个人都有独特的代谢率（燃烧的卡路里量） ，专家现在能够根据性别、体重和身高来准确计算个人的新陈代谢率。
首次设置 Apple Watch 时，系统会要求您输入年龄、性别、体重和身高。 同时，手表有各种传感器来主动跟踪你的活动和心率，通过一系列算法，Apple 使用这些数据对你燃烧的卡路里数量进行相对准确的估计。
此外，Apple Watch 允许您定义您的活动以提高锻炼期间的准确性，并且选择适当的锻炼类型（例如户外骑自行车）允许手表在估算结果时使用适当的传感器和数据源，计算每个人的卡路里运动类型。
Apple Watch 计算卡路里是否准确？
在您知道 Apple Watch 如何计算燃烧的卡路里后，接下来出现的问题是它的准确度如何。 老实说，很难以 100% 的准确度计算燃烧的卡路里数量。 然而，Apple Watch 是一个强大的工具，它的测量值是可靠的。
如何使用 Apple Watch 获得更准确的测量结果？
正如我所说，Apple Watch 提供的测量值并非 100% 准确。但是，如果您这样做，有一些方法可以更好地提高 Apple Watch 测量值的准确性。以下是如何改进 Apple Watch测量：
手腕发现：手腕检测允许在后台获取心率读数，例如步行和休息率。要启用该功能，请在 iPhone 上打开手表应用并点击“我的手表”选项卡，然后向下滚动并点击密码，然后打开手腕检测。
选择运动：您的 Apple Watch 会根据您进行的锻炼类型调整卡路里消耗计算。 在开始记录活动之前选择正确的运动，这意味着如果您在跑步机上跑步，请选择“室内跑步”。如果您使用自行车，请选择“骑自行车”，进行冥想和放松“选择瑜伽”，您将一个未列出的练习，选择“其他”等等。
更新您的数据：因为您的身高、体重甚至用药情况等数据都非常重要，并且会极大地影响您估计卡路里的准确性，因此请始终保持您的个人信息为最新。 为此，请在 iPhone 上打开时钟应用程序，点击“我的手表”选项卡，向下滚动，点击“我的健康”，点击“健康详情”，点击“编辑”，然后点击要编辑的项目。
戴上手镯：Apple Watch 使用心率传感器的数据来估算锻炼期间的卡路里，因此请确保您正确佩戴手表并将其放在手腕上方，并且在锻炼时保持表带收紧，然后在锻炼时松开表带。 ' 完成后，传感器会更好地工作。
手表校准通过校准 Apple Watch 提高卡路里估算的准确性除了微调您的距离和速度数据之外，校准您的手表还可以帮助您了解自己的健康水平和步数。
最后大多数女性每天需要 1600 到 2000 卡路里，而男性每天需要 2000 到 2400 卡路里。但是，卡路里需求可能因人而异，并取决于许多因素，包括年龄、活动水平、体型和体型，以及目标。
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